很多人在锻炼

上下班搭乘地铁、公交出行时

(资料图)

喜欢带耳机

听音乐、看视频、接打电话

长春市中心医院

耳鼻咽喉科主任孙克巍表示

长时间使用耳机

将会导致听力下降

那么，在日常生活中

我们应该如何保护好听力呢

耳机这么用耳朵“喊”救命

孙克巍表示，使用耳机时要注意分寸，现在有不少人在用耳机时，都会把音乐声音调很大，尤其是一些入耳式的耳机，音量过大会损伤听力。还有的人连续好几个小时使用耳机，由于鼓膜距离耳机振动片很近，很容易引起耳朵发炎、耳鸣、重听等症状，出现听觉疲劳。如果听觉神经得不到很好的休息，听力就会下降甚至丧失。

佩戴耳机 注意以下几点

●降低耳机的音量，最好控制在最大音量的60%左右，这样既能听清声音，又不会对人耳造成损伤；●使用耳机要每半小时休息5分钟或每过1小时休息10分钟；

●尽量使用音箱听音乐，其次为头戴式耳机。音频设备听力安全指数从高到低：音箱>头戴式>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。

注意耳机卫生 避免耳部感染

耳机在使用过程中可能会携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损会造成耳朵细菌侵害。所以，尽量不要和他人共享耳机。此外，要对耳机进行定期消毒，这也是保证耳机和耳朵清洁的重要环节之一。

最后，孙克巍表示，关爱听力健康、预防耳部疾病，要从日常生活做起。比如尽量规律作息、保证睡眠；注意户外体育锻炼；如果发现耳部有不适症状或出现听力问题，要及时到正规医院就医。